Il existe une fatigue que l’on identifie facilement.
Celle qui apparaît après une période intense, un manque de sommeil ou une surcharge passagère.
Et puis il y a une autre fatigue.
Plus discrète, plus lourde, plus persistante.
Une fatigue profonde, qui ne disparaît pas malgré le repos, les vacances ou les tentatives de ralentissement.
Si tu te reconnais dans cette sensation, une question essentielle mérite d’être posée : est-ce réellement un manque d’énergie, ou plutôt un manque d’alignement intérieur ?
Fatigue chronique : quand le corps envoie un message
Dans notre société, la fatigue est souvent perçue comme un problème à corriger rapidement : mieux dormir, mieux manger, mieux s’organiser, tenir bon. Être fort et ne pas faiblir, ne pas se montrer vulnérable. (Faire tout comme il faut : l’injonction qui épuise)
Pourtant, lorsque la fatigue s’installe, elle peut être le signe que quelque chose se joue à un niveau plus profond.
Le corps ne fonctionne pas contre nous. Il communique, il envoie des signaux pour nous faire prendre conscience de nos besoins.
En sophrologie et en connaissance de soi, la fatigue est souvent comprise comme un signal d’alarme du système nerveux, un indicateur que l’équilibre intérieur est fragilisé.
Manque d’énergie ou énergie bloquée ?
Il est bien sûr possible de manquer d’énergie physique ou nerveuse, notamment en cas de stress prolongé, de surcharge mental, de sensibilité fortement sollicitée, de tensions émotionnelles non exprimées…
Mais très souvent, l’énergie est là… Elle est simplement mal orientée ou bloquée.
Pourquoi ?
Parce qu’elle est utilisée pour s’adapter, pour correspondre, pour répondre aux attentes extérieures, pour porter des rôles qui ne correspondent plus à qui l’on est aujourd’hui.
Et tout cela demande une dépense énergétique énorme.
Le manque d’alignement intérieur : une fatigue invisible mais épuisante
Le manque d’alignement intérieur apparaît lorsqu’il y a un décalage entre ce que tu ressens vraiment et ce que tu fais, les besoins réels du corps et les exigences du mental, les valeurs profondes et le quotidien…
Cette désynchronisation intérieure crée une fatigue émotionnelle et corporelle durable.
Tu peux dormir suffisamment, prendre soin de toi, pratiquer des activités de détente…
Mais si tu continues à t’éloigner de tes besoins profonds, de tes envies réelles, la fatigue persiste. Et elle n’est pas un échec, elle est une invitation à te réaligner.
(Article trouver sa place : un chemin vers la confiance, l’estime de soi et la libération de certaines croyances)
Fatigue émotionnelle et hypersensibilité : un lien fréquent
Chez les femmes hypersensibles, cette fatigue est encore plus fréquente.
L’hypersensibilité implique une perception fine de l’environnement, une grande réceptivité émotionnelle, une tendance à absorber ce qui n’est pas exprimé, un besoin de sens profond avec un caractère entier. (Article Comprendre l’hypersensibilité)
Et donc lorsque les limites ne sont pas respectées — par soi ou par les autres — le corps compense… jusqu’à l’épuisement.
La fatigue devient alors un moyen de protection, une façon pour le corps de dire stop.
Écouter la fatigue plutôt que la combattre
Plutôt que de chercher à faire disparaître la fatigue à tout prix, il est alors plus juste de l’explorer.
(Et si ralentir était la solution)
Voici quelques questions à te poser :
- Qu’est-ce que je fais par obligation plutôt que par élan ?
- Où est-ce que je me force encore ?
- Qu’est-ce que je tais ou retiens en moi ?
- Quels sont mes besoins non respectés ?
- Qu’est-ce qui, aujourd’hui, n’est plus aligné avec qui je suis ?
Ces réponses ne viennent pas toujours du mental.
Elles émergent souvent à travers le corps.
Le corps, boussole de l’alignement
La sophrologie permet de revenir au corps comme espace de régulation.
En te reconnectant à tes sensations, tu peux observer ce qui est juste ou non pour toi.
Lorsque tu te réalignes, la respiration devient plus ample, les tensions diminuent, le mental s’apaise et alors une sensation d’élan ou de clarté apparaît.
L’alignement intérieur ne supprime pas les difficultés, mais il permet de cesser la lutte contre soi-même. Il ne s’agit pas de faire plus. Il s’agit de faire plus juste. Pas de devenir une meilleure version de toi-même, mais de te rapprocher de ton fonctionnement naturel, de ton rythme, de ton identité profonde.
Très souvent, lorsque l’alignement revient, l’énergie suit.
Pas une énergie explosive, mais une énergie stable, vivante, durable.
Fatigue profonde : une invitation à revenir à soi
Alors, la prochaine fois que cette fatigue se manifeste, essaie autre chose que la résistance.
Pose une main sur ton cœur, une sur ton ventre.
Et prends le temps quelques minutes de respirer lentement, amplement. Et déjà, tu verras que quelque chose s’apaisera à l’intérieur… C’est souvent là que la fatigue commence à se transformer.
En apaisant le système nerveux, en revenant dans les sensations du corps, en ralentissant le mental (et ses injonctions), petit à petit les idées vont émerger, les envies vont apparaître… A toi de les saisir, de t’autoriser à évoluer.
Si tu ressens le besoin d’être accompagnée pour te reconnecter à toi, ramener du calme et de la clarté intérieur, je serais ravie de t’acompagner.