La confiance en soi est un élément essentiel pour oser évoluer et s’épanouir dans la vie. C’est cette étincelle intérieure qui te pousse à aller de l’avant, à relever les défis, voire même à réaliser tes rêves les plus fous. Il arrive toutefois que cette confiance vacille un peu, et c’est tout à fait normal. Il est impossible d’avoir confiance en soi dans tous les domaines de sa vie en même temps…
Je te propose quelques conseils pour tenter au maximum de cultiver ta confiance.
1. Connais tes forces et tes talents
En tout premier lieu, je t’invite à prendre le temps de réfléchir à ce que tu fais bien et ce que tu aimes faire. Que ce soit en lien avec tes compétences professionnelles, tes qualités personnelles ou tes passions, identifie ce qui résonne en toi, ce qui vibre en toi, ce qui t’anime… comme si cela était naturel et ne te demandait aucun effort. Et, il y en a forcément !!!
Reconnaître tes forces te permettra ainsi de focaliser ta confiance à cet endroit précis et de l’ancrer au maximum à l’intérieur de toi (je te propose une petite pratique à la fin de cet article 🧡)
2. Fixe-toi des objectifs réalisables
Rien ne renforce plus la confiance en soi que de réaliser des objectifs que tu t’es fixés. Et attention, ces objectifs doivent être réalistes et atteignables. Je t’invite à commencer par des petits pas, puis à augmenter progressivement tes défis. Chaque réussite, même minime, renforcera ta confiance en toi et te poussera à viser plus haut et à évoluer. C’est dans l’action que l’on renforce sa confiance.
3. Évite la comparaison avec les autres
Il est tentant de se comparer aux autres, surtout à l’ère des réseaux sociaux où tout le monde semble mener une vie parfaite, où les entrepreneures exposent leurs réussites, leurs actions.
Rappelle-toi que chaque personne a son propre parcours, ses propres objectifs et son propre chemin intérieur. Je t’invite simplement à te concentrer uniquement sur toi et sur ta propre évolution tout en mettant ta conscience sur ce qui te nourrit, sur ce qui te rend heureuse, sans te laisser influencer par les succès apparents des personnes qui t’entourent ou que tu suis sur les réseaux. Chaque personne a des doutes et des peurs, sauf que tu ne les perçois sans doute pas…
4. Prends soin de toi
Le bien-être joue un rôle essentiel dans la confiance en soi. Je t’invite à te prendre des temps de ressourcement de qualité, des temps où tu t’autorises à lâcher les armes, à lâcher les masques. Des temps peut-être où tu pratiques une activité physique, marcher par exemple en pleine nature est très ressourçant.
Plus tu te sens bien dans ton corps et dans ton esprit, plus ta confiance en toi sera forte. Pense à cet équilibre corps-coeur-mental (et j’ai même envie de rajouter énergétique).
5. Entoure-toi de personnes positives
L’entourage peut avoir un impact majeur sur notre confiance en nous. Si tu peux, je te conseille d’éviter les personnes toxiques ou négatives qui sapent ton estime, voire ton moral. Et entoure-toi plutôt de personnes qui te soutiennent, te motivent et croient en toi. Leur soutien inconditionnel te donnera le courage d’aller de l’avant et de réaliser tes rêves.
6. Pratiques de Sophrologie / PNL
✨ La respiration en mode super héros 🦸
En position debout ou assise, je te propose de poser tes mains au niveau de tes côtes et de respirer largement. Sur l’inspiration, tu inspires en élargissant tes côtes comme un accordéon et sur l’expiration, tes côtes se resserrent…
Je te propose de réaliser plusieurs fois ce cycle de respiration en sentant tes côtes, ta poitrine se gonfler à l’instar des supers héros 🦸🏻♀️😎
✨ Étirements du corps 🙆♀️
En position debout, je t’invite à venir lever le bras droit en l’air et à venir étirer tout ton côté droit… Je te propose de le réaliser 3 fois, puis, de faire la même chose de l’autre côté…Et enfin, en levant les deux bras en même temps…
Avec l’intention de te grandir et de faire de la place à l’intérieur de toi… 🤩
✨ Mentor 😎
Les yeux fermés, je t’invite à visualiser une personne que tu admires, une personne qui t’inspire, à qui, peut-être tu souhaiterais ressembler… et de sauter quelques instants dans son corps comme si tu pouvais ressentir sa confiance, sa sécurité intérieure, etc.
En résumé, je dirais que la confiance en soi est un chemin rempli parfois de rochers et sache que derrière chaque peur, se cache un profond désir. Concentre-toi sur ce désir et ta confiance n’en sera que plus forte !
Parole de femme qui pensait n’avoir aucune confiance en elle 😊.
Continue de croire en toi, et n’oublie jamais que tu as toutes les ressources à l’intérieur de toi !
